子育て中に部屋が片付けられない自分にイライラし、自己嫌悪に陥っているママは少なくありません。しかし、その状態は決してあなたが悪いわけではありません。まずは「片付けられない私を許す」ことから始めましょう。自分を責める気持ちが強すぎると、心はますます疲弊し、片付けへの意欲は遠ざかるばかりです。子育て中は、予測不能な出来事の連続であり、自分のペースで物事を進めることが極めて困難な時期です。睡眠不足、ホルモンバランスの変化、赤ちゃんの世話に追われる日々の中で、完璧に家事をこなすことは不可能に近いと言えるでしょう。まず認識すべきは、「部屋が散らかるのは、あなたが頑張っている証拠だ」ということです。あなたのエネルギーのほとんどが、大切な子供の世話と成長に注がれているのですから、家事が後回しになるのは当然のことです。この事実を受け入れ、自分自身に「今はこれで十分」という優しい言葉をかけてあげましょう。次に、完璧主義を手放すことです。雑誌やSNSで見るような、常に完璧に片付いた部屋は、現実の子育て家庭とはかけ離れていることがほとんどです。全ての物を完璧な位置に戻す必要はありません。赤ちゃんが安全に過ごせる最低限のスペースが確保され、衛生面に大きな問題がなければ、それで十分であると割り切りましょう。子供が小さいうちは、すぐに散らかってしまうものですから、「散らかっても大丈夫」という心のゆとりを持つことが、かえってストレスを軽減します。また、誰かに助けを求めることへの抵抗を手放しましょう。夫、家族、友人、地域の支援サービスなど、頼れる人がいるのなら、遠慮なく助けを借りるべきです。片付けを手伝ってもらうだけでなく、家事代行やベビーシッターを利用して、片付けの時間を確保したり、休息を取ったりすることも重要です。一人で全てを抱え込もうとせず、「助けて」と言える勇気を持つことが、自己肯定感を回復させ、イライラを軽減する第一歩となります。片付けられない自分を許し、頑張る自分を認め、そして時には他者の力を借りることで、子育て中のママは、心穏やかに日々を過ごせるようになるでしょう。