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「ゴミ屋敷」と「完璧主義」。この二つの言葉は、一見すると水と油のように、全く相容れないものに思えるかもしれません。几帳面で、何事も完璧にこなさなければ気が済まない人が、なぜ足の踏み場もないほど散らかった部屋を生み出してしまうのか。しかし、実はこの逆説的な組み合わせの背後には、完璧を求めるがゆえに身動きが取れなくなってしまうという、痛ましい心のメカニズムが隠されているのです。 完璧主義の人が片付けを始めようとするとき、彼らの頭の中では壮大で、一点の曇りもない理想の空間が描かれています。「全ての物をカテゴリー別に分類し、美しい収納ボックスに収め、モデルルームのように完璧な部屋にしなければならない」。この高すぎるハードルが、皮肉にも行動への第一歩を阻む大きな壁となります。彼らにとって、片付けは「中途半端」や「とりあえず」といった妥協が一切許されない、オールオアナッシングのプロジェクトなのです。 いざ片付けを始めても、その完璧主義は様々な場面で牙を剥きます。例えば、一冊の本を捨てるかどうかの判断に、何十分も時間を費やしてしまう。「いつか読むかもしれない」「まだ価値があるかもしれない」と考え始めると、捨てるという決断が下せなくなり、思考が停止してしまいます。一つ一つの物に対して完璧な判断を下そうとするあまり、膨大な時間と精神的エネルギーを消耗し、結局何も進まないまま疲弊してしまうのです。 そして、この「始められない」「進められない」という経験が積み重なると、完璧主義の人は自己嫌悪に陥ります。「完璧にできない自分はダメな人間だ」と自分を責め、片付けという行為そのものに強い苦手意識と敗北感を抱くようになります。その結果、散らかった部屋から目をそらし、問題を先延ばしにするようになります。やがて、手のつけようがないほど物が増え、ゴミ屋敷の状態に至ってしまうのです。 この悪循環から抜け出すための処方箋は、完璧を目指すことをやめる勇気を持つことです。「今日はこの引き出し一段だけ」「五分だけゴミを拾う」といった、ごく小さな目標を設定し、それを達成できた自分を褒めてあげる。完璧なゴールではなく、ほんの小さな一歩を踏み出せたという「プロセス」を評価すること。完璧という呪縛から自らを解放し、不完全な自分を受け入れることができたとき、皮肉にも部屋は、そして心は、少しずつ秩序を取り戻し始めるのです。